Τα βότανα ως μέρος μια υγιεινής διατροφής και καθημερινής άσκησης μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, στην καύση του λίπους και στην απώλεια βάρους.
10 Βότανα σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα
Η αγριάδα έχει ισχυρές διουρητικές ιδιότητες και βοηθάει στην καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Βοηθάει αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην κατακράτηση των υγρών.
Η ρίζα της αγριάδας περιέχει ινοσιτόλη μια ένωση που εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στο συκώτι.
Χρήση - Δοσολογία
Στην τσαγιέρα προσθέτουμε 1 κούπα νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα ή ρίζα αγριάδας. Βράζουμε σε χαμηλή εστία για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
Το άγριο τριαντάφυλλο - κυνόροδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά τα οποία ενισχύουν την καλή υγεία του ανοσοποιητικού, βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών, στην μείωση των φλεγμονών και του οξειδω και του οξειδωτικού στρες.
Η πλούσια περιεκτικότητα του σε λυκοπένιο και βήτα καροτίνη προάγει την υγεία του δέρματος και των ματιών.
Το άγριο τριαντάφυλλο έχει μελετηθεί για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην απώλεια βάρους. Σε μελέτη που διεξήχθη παρατηρήθηκε ότι βοηθάει σημαντικά στην μείωση του κοιλιακού λίπους και αυτό το αποδίδουν σε έναν ισχυρό αντιοξειδωτικό την τιλιροζίδη η οποία μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό του λίπους.
Χρήση - Δοσολογία
Στην τσαγιέρα προσθέτουμε 1 κούπα νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα κυνόροδου. Βράζουμε σε χαμηλή εστία για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
Το γαϊδουράγκαθο είναι βότανο που χρησιμοποιείται για τις ευεργετικές του ιδιότητες εδώ και αιώνες. Είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτές οι ενώσεις αναφέρονται ως σιλυμαρίνη αλλά η πιο ισχυρή είναι γνωστή ως σιλυβίνη ή σιλιβινίνη.
Το γαιδουράγκαθο ενισχύει την καλή λειτουργία του ήπατος και η πλειονότητα των διαθέσιμων μελετών επικεντρώνεται στη δυνατότητα του γαϊδουράγκαθου να αντιμετωπίζει ηπατικές βλάβες, όπως η κίρρωση και η λιπώδης ηπατική νόσος.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα γαιδουράγκαθου ή 1 κουταλάκι ξηρούς σπόρους γαιδουράγκαθου.
Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά. Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
Το εκουιζέτο ή πολυκόμπι ή ιππουρίδα είναι ένα βότανο βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στην απώλεια βάρους και στην καύση του λίπου. Έχει ισχυρή διουρητική δράση και βοηθάει αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη, φλαβονοειδή και σε καφεϊκό οξύ. Το καφεϊκό οξύ που είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα στο εκουιζέτο έχει θερμογόνο δράση η οποία βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύστη του λίπους.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα εκουιζέτο. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
Η λουίζα περιέχει φυτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων τερπενοειδών και φαινολικών ενώσεων, που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τα φύλλα και το εκχύλισμα της λουίζας είναι πλούσια σε μια ένωση πολυφαινόλης που ονομάζεται βερμπασκοσίδη. Σύμφωνα με μελέτες η βερμπασκοσίδη μπορεί να προστατεύσει από την κυτταρική βλάβη και βελτιώνει την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματός.
Μελέτη έδειξε σημαντικά οφέλη της λουίζας στην αποτοξίνωση και στην καύση του λίπους.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 2 κουταλάκια του γλυκού ξερά φύλλα λουίζας. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
 |
| Πράσινο τσάι - Βότανο για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση του λίπους |
Οι κατεχίνες είνανι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την καλή λειτουργία του οργανισμού, βοηθούν στην προστασία από φλεγμονές και από την βλάβη των κυττάρων λόγω της οξείδωσης. Η πλούσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες, μπορούν να ενισχύσουν την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό, να μειώσουν το σωματικό βάρος και να αυξήσουν την καύση του λίπους.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα πράσινου τσαγιού. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
 |
| Ρίγανη - Βότανο για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση του λίπους |
Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην καύση λίπους.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
 |
| Ταραξάκος - Πικραλίδα - Βότανο για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση του λίπους |
Μελέτες έδειξα ότι η ρίζα της πικραλίδας έχει αποτελεσματική δράση κατά της παχυσαρκίας καθώς μεταβολίζει το λίπος και μειώνει το μέγεθος των λιποκυττάρων.Αναστέλλει επίσης το σχηματισμό λιποκυττάρων εμποδίζοντας την απελευθέρωση παγκρεατικών ενζύμων. Επιπλέον, μελέτες που έγιναν σε εκχυλίσματα φύλλων και ριζών πικραλίδας έδειξαν ότι αυτό το φυτό είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο σώμα, τα οποία μπορούν να μειώσουν το συνολικό βάρος.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα ή ρίζα πικραλίδας. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
 |
| Τσουκνίδα - Βότανο για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση του λίπους |
Η τσουκνίδια έχει διουρητικές, στυπτικές αποτοξινωτικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδης ιδιότητες. Η κατανάλωση της τσουκνίδας σε μορφή αφεψήματος βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στην καύση του λίπους και στην απώλεια βάρους.
Ενισχύει και προστατεύει το ήπαρ από τις φλεγμονές και το βοηθάει αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση από τις τοξίνες και τα βαριά μέταλα.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα τσουκνίδας. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
 |
| Χαμομήλι - Βότανο για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση του λίπους |
Σύμφωνα με μελέτες τα εκχυλίσματα χαμομηλιού βρέθηκαν να προστατεύουν από την οξειδωτική βλάβη που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Το χαμομήλι αναστέλλει την πέψη των υδατανθράκων και την απορρόφηση της γλυκόζης στο έντερο.
Χρήση - Δοσολογία
Σε μια 1 κούπα ζεστό νερό προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού άνθη χαμομηλιού. Σκεπάζουμε την κούπα και την αφήνουμε για 10 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και καταναλώνουμε.
Η κατανάλωση του τσαγιού συνιστάται έως 3 φορές την ημέρα.
Καταναλώνουμε τα βότανα με ασφάλεια
Συμπεριλαμβάνουμε την κατανάλωση βοτάνων στην καθημερινή μας διατροφή μαζί με κάθε μας γεύμα για να ενισχύσουμε τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Δεν υπερβαίνουμε την καθημερινή συνιστώμενη δοσολογία.
Αν παρατηρήσουμε συμπτώματα ή αρνητικές παρενέργειες διακόπτουμε την κατανάλωση τους.
Συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας πριν την κατανάλωση βοτάνων.
Από που μπορούμε να προμηθευτούμε τα βότανα
0 Σχόλια
Γράψτε το Σχόλιο σας